Štítek: Alkohol a spánek

Články s tagem "Alkohol a spánek"

Nalezeno 3 článků s tímto tagem

Jak alkohol ničí kvalitu spánku

Alkohol vám pomůže usnout, ale zničí vám hluboký a REM spánek. Co říkají data ze spánkových trackerů.

Alkohol, cukr, kofein a tučná jídla. Potraviny, které ničí kvalitu spánku.

Data z Oura ringů a Whoop trackerů. Vizualizace toho, co alkohol dělá s REM a hlubokým spánkem.